Deze immuniteitspijlers zijn van groot belang voor je lichaam

Wil je elk seizoen starten met een goed immuunsysteem? Dan moet je genoeg vitamine C opnemen! Het is wetenschappelijk bewezen dat deze wondervitamine je weerstand verbetert en je immuunsysteem op peil houdt. Maar ons lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken.

Daarom is het belangrijk dat je gevarieerd eet, met voldoende natuurlijke bronnen van deze voedingsstof. Klinkt logisch, maar hoe? Met verse groenten en vers fruit, natuurlijk! Zespri™ SunGold™ kiwi’s gelden door hun hoge vitamine C-gehalte als een van de meest voedzame fruitsoorten.

Voor oudere volwassenen is het ontbijt het ideale moment om van een kiwi te genieten. Want nu je ‘s ochtends meer tijd hebt voor jezelf, kun je in je eigen tempo een gezond ontbijt op tafel toveren. Perfect om je immuunsysteem een boost te geven en vol energie aan een productieve dag te beginnen. Een frisse fruitsalade smaakt bijvoorbeeld altijd goed. Zespri™ SunGold™ kiwi’s zijn ook heerlijk in je dagelijkse kom havermout of in plakjes op toast.

Geen probleem! Kiwi’s zijn ook ideaal voor onweerstaanbare tussendoortjes die je een energieboost geven in de voor- of namiddag. Die zijn gezonder dan snacks uit de winkel – en als je je tussendoortjes zelf maakt, weet je precies wat erin zit.

Liggen je zelfgemaakte energierepen met Zespri™ SunGold™ en gember klaar? Op naar de volgende pijler: beweging! Door fysiek actief te blijven, voorkom je dat je immuunsysteem verzwakt. Ben je niet meer zo sterk en lenig als vroeger? Geen zorgen! Zelfs als je af en toe opstaat en je spieren strekt in de plaats van lange periodes te blijven zitten, doe je iets goeds voor je lichaam.

Bovendien hoeft cardiotraining helemaal niet intensief te zijn. Ook een rustige wandeling of een paar baantjes in het zwembad tellen mee als lichaamsbeweging. Voor oudere volwassenen is weerstandstraining cruciaal om het immuunsysteem gezond te houden. Dat komt omdat we bij het ouder worden spiermassa verliezen, en spieren houden ons immuunsysteem jong.

Dankzij hun hoge vitamine C-gehalte dragen Zespri™ SunGold™ kiwi’s bij tot een goede werking van het immuunsysteem tijdens én na je fysieke inspanningen. Die ‘na’ willen we benadrukken, want herstellen na het sporten is even belangrijk als het sporten zelf! Als je niet naar behoren weer op krachten komt of te hard van stapel loopt tijdens het trainen, kan dat zware gevolgen hebben voor je immuunsysteem. Vergeet niet dat preventie je doel is.