Recepten
min. leestijd

Ontbijtglaasje met peperkoek

Ga voor pure verwennerij met deze ontbijtglaasjes en ingrediënten als peperkoek, SunGold™ kiwi’s, romige Griekse yoghurt, knapperige gepofte tarwe en voedzaam lijnzaad. Een smaakexplosie en gezonde start in één!

Ontbijt

Ontbijtglaasje met peperkoek

Aantal porties:
4
Perfect voor:
Ontbijt
  • Sneden peperkoek zonder suiker 4
  • Griekse yoghurt, ongesuikerd 400 g
  • Diepvriesframbozen 100 g
  • Zespri™ SunGold™ kiwi's 4
  • Gepofte tarwe 4 el
  • Lijnzaad 1 tl
1.
Doe de diepvriesframbozen in een steelpannetje en zet op het vuur.
2.
Laat de frambozen langaam smelten op een laag vuurtje.
3.
Haal ze van het vuur en plet ze met een vork tot een coulis.
4.
Neem 4 glazen. Verkruimel 1 snede peperkoek boven de bodem van elk glas.
5.
Neem als volgende laag wat Griekse yoghurt.
6.
Vul het glaasje aan met de frambozencoulis.
7.
Haal de schil van de kiwi en snij vervolgens in dunne schijfjes.
8.
Schik de stukjes kiwi’s als een waaier in het glas.
9.
Werk af met de gepofte tarwe en lijnzaad.

Ochtendstond heeft goud in de mond

Met de tips van dr. Servaas Bingé én tal van gezonde ontbijtrecepten helpt ‘Better Breakfast, better you’ om gezonde keuzes te maken al van bij de start van je dag!

Ontdek ‘Better Breakfast, better you’

Overzicht
Vragen, opmerkingen of tips voor Fit & Vol Pit? We horen het graag!
Contactformulier
Meer over bewegen, voeding, relaties, veerkracht en vrije tijd?
Er staan behapbare tips voor je klaar!

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang meer Fit & Vol Pit in je mailbox

Nieuwsbrief - popup
Je ontbijtgewoontes
opkrikken?
Dat doe je in 1, 2, 3
var button = document.querySelector('.js-overlay-toggle, #menu-item-519'), iframeWin = document.getElementById("ivox-embed").contentWindow; var getCookie = function(cname) { var name = cname + "=", decodedCookie = decodeURIComponent(document.cookie), ca = decodedCookie.split(';'); for (var i = 0; i < ca.length; i++) { var c = ca[i]; while (c.charAt(0) === ' ') { c = c.substring(1); } if (c.indexOf(name) === 0) { return c.substring(name.length, c.length); } } return false; } button.addEventListener('click', function() { var cookie = getCookie('cmplz_statistics') if (cookie === 'allow') { iframeWin.postMessage("analyticsYes", "*"); } else if (cookie === 'deny') { iframeWin.postMessage("analyticsNo", "*"); } });