De Nationale Vitaliteitscheck we vroegen aan 2.000 Belgen: “Hoe zit het met jouw vitaliteit?"

Bekijk de resultaten van 2023

We peilden naar 5 thema’s
en dit zijn de cijfers ...

1 op de 2 belgen wil gezonder ontbijten

Een gezond ontbijt is een goeie start. Belgen beseffen dat ook: uit onze Nationale Vitaliteitscheck blijkt dat ongeveer de helft van de bevolking gezonde ontbijtgewoonten wil ontwikkelen. Straf nieuws!

Met het onderzoek brachten we ook cijfers over beweging, voeding, relaties, veerkracht en vrije tijd in kaart. Vergelijk hieronder je eigen resultaat met dat van de gemiddelde Belg.

VOEDING

6.5

Belgen geven zichzelf een 6,5/10 als het gaat om hoe gezond hun ontbijt is.

BEWEGING

53%

53% van de Belgen vindt zijn of haar fysieke gezondheid goed.

RELATIES

44%

44% van de Belgen spreekt hoogstens één keer per maand af met vrienden.

VEERKRACHT

63%

63% van de Belgen voelt zich gelukkig.

vrije tijd

38%

38% van de Belgen kiest bewust voor me-time. Een stijging van 8% sinds 2021!

Meer sappige details

Voelt de Belg zich gelukkiger? Sporten Belgen meer na corona? Bijt je vast in de resultaten en ga daarna aan de slag met onze tips & tricks!

Kies een thema &
ontdek de resultaten
Voeding Beweging Relaties Veerkracht Vrije tijd

De Belg wil genieten én probeert gezond te eten

Ontbijten als een keizer? Nog niet voor elke Belg. Zo eet slechts 58% dagelijks een ontbijt en zo’n 24% eet ’s morgens snel-snel. Ideeën voor een gezond ontbijt, daar staat zo’n 45% wel voor open. Da’s goed nieuws!

Ook op andere vlakken: zo’n 78% van de Belgen wil graag gezonder eten. En als het over alcohol gaat, drinken minder Belgen dagelijks een glas. Op zoek naar inspiratie en motivatie om gezond te eten? Ontdek onze tips!

49%
vindt gezonde ontbijtgewoontes ontwikkelen moeilijk.
45%
is op zoek naar inspiratie voor een lekker en gezond ontbijt.
58%
Slechts 58% eet dagelijks ontbijt.
24%
eet zijn ontbijt snel-snel.
29,4%
eet standaard een stuk fruit bij het ontbijt.
41,8%
eet niet elke dag een ontbijt
1 op 2
van de Belgen wil langer kunnen ontbijten.
29,3%
eet een keer per week fastfood.
44.4%
drinkt meerdere koffies per dag.

Ochtendstond heeft goud in de mond

Met de tips van dr. Servaas Bingé én tal van gezonde ontbijtrecepten helpt ‘Better Breakfast, better you’ om gezonde keuzes te maken al van bij de start van je dag!

Ontdek ‘Better Breakfast, better you’

Fysieke gezondheid, hoe zit dat?

Je hartritme af en toe omhoogjagen, daar kikker je van op. Maar traplopen, dat blijft net zo moeilijk als in 2021. De Belg heeft ook iets meer spierpijn – aiai – na het sporten.

Zo’n 60% van de bevolking wil nog steeds wel méér sporten. Deze pittige beweegtips helpen je daar alvast mee!

67,4%
voelt zich beter in zijn vel na een paar keer per week te sporten.
57,4%
vindt tijd met familie en vrienden belangrijker dan sport en beweging.
33,2%
is meer met zijn fysieke gezondheid bezig sinds corona.

Belgen zijn graag bij elkaar

Gezellig bij elkaar zijn, geeft energie. Nog steeds spreekt 1/4 van de Belgen wekelijks af met vrienden en heeft de Belg vaker babbels met

collega’s die niet over het werk gaan. Wil je je relaties een extra boost geven? Ontdek tips & tricks die je meteen kan gebruiken!

48%
eet dagelijks ’s avonds samen met heel het gezin.
50,9%
heeft minder dan wekelijks een diep gesprek met een vriend(in).
40,3%
spreekt minstens wekelijks af met zijn/haar kinderen.

Hoe zit het met veerkracht?

Met 62% voelen Belgen zich iets gelukkiger dan in 2021. Opvallend, want er is ook een lichte stijging van mensen die zich net slechter in hun

vel voelen. Ga aan de slag met onze tips en verbeter je veerkracht.

53,9%
staat positief in het leven.
52,7%
heeft ’s morgens een momentje nodig, maar krijgt daarna wel energie.
40,7%
heeft goesting in de week.

Better Breakfast, better you!

Je goed in je vel voelen? Dat begint al bij … het ontbijt!

Laat je daarom inspireren door onze tips en tricks om je veerkracht op te krikken.

Al van ‘s ochtends pieken

Tijd voor mezelf, please!

Onze agenda’s staan propvol. Daardoor zoeken we in 2023 meer bewust naar me-time. Maar … tijdens onze rustige momenten scrollen we

steeds even veel op onze smartphone. Op zoek naar andere toffe activiteiten om je vrije tijd mee te vullen?

21,6 u
wordt bewust gespendeerd aan me-time.
63,1%
kan passies nastreven tijdens z’n vrije tijd.
74,8%
haalt voldoening uit z'n vrije tijd.

IN 2023 ZIJN DE BELGEN GOED BEZIG...

... maar ze kunnen nog wel een pittige vitaliteitsboost gebruiken. Hoe zat dat in 2021?
IN 2021 VOELDEN 3 OP 4 BELGEN ZICH GOED IN HUN VEL
Bekijk de resultaten van 2021
Krijg persoonlijke tips & tricks!
Ontvang nog meer

Fit & vol pit-tips
in jouw mailbox

Nieuwsbrief
Vragen, opmerkingen of tips voor Fit & Vol Pit? We horen het graag!
Contactformulier
Meer over bewegen, voeding, relaties, veerkracht en vrije tijd?
Er staan behapbare tips voor je klaar!

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang meer Fit & Vol Pit in je mailbox

Nieuwsbrief - popup
Je ontbijtgewoontes
opkrikken?
Dat doe je in 1, 2, 3
var button = document.querySelector('.js-overlay-toggle, #menu-item-519'), iframeWin = document.getElementById("ivox-embed").contentWindow; var getCookie = function(cname) { var name = cname + "=", decodedCookie = decodeURIComponent(document.cookie), ca = decodedCookie.split(';'); for (var i = 0; i < ca.length; i++) { var c = ca[i]; while (c.charAt(0) === ' ') { c = c.substring(1); } if (c.indexOf(name) === 0) { return c.substring(name.length, c.length); } } return false; } button.addEventListener('click', function() { var cookie = getCookie('cmplz_statistics') if (cookie === 'allow') { iframeWin.postMessage("analyticsYes", "*"); } else if (cookie === 'deny') { iframeWin.postMessage("analyticsNo", "*"); } });