De Nationale Vitaliteitscheck we vroegen aan 2.000 Belgen: “Hoe Fit & Vol Pit voel jij je?”

We peilden naar 5 thema’s
en dit zijn de cijfers ...

3 op 4 Belgen voelt zich goed in zijn vel!

En dat is goed nieuws! Maar … dat betekent ook dat 1 op de 4 Belgen zich niet goed in zijn vel voelt. Met de Nationale Vitaliteitscheck brengen we de cijfers in kaart en reiken we – binnen 5 thema’s – tips en tricks aan om je mentale en fysieke gezondheid te boosten.

Wat hebben we getest?

De Nationale Vitaliteitscheck schotelde 2.000 Belgen een reeks vragen voor om te peil naar hun mentale en fysieke gezondheid. De vragen worden ingedeeld in 5 thema’s: beweging, voeding, relaties, veerkracht en vrije tijd. Benieuwd naar de resultaten uit 2021?

Hoe zit het met de fysieke gezondheid van de belg?

Op z’n zachtst gezegd, is er nog wat ruimte voor verbetering. Drie op de tien is volledig bekaf na het nemen van de trap en een kwart vindt zijn conditie ronduit slecht. Vaker bewegen en meer sporten dan maar! Toch blijkt het een enorme uitdaging. Zo’n 65% wil regelmatig(er) gaan sporten en vooral jongeren onder de 34 jaar maken er een werkpunt van.

In praktijk komt bewegen nog steeds op de tweede plaats, zeker bij Belgen met een partner en kinderen in huis. Maar hoop doet leven, want zeven op de tien weet dat sport bijzonder veel positieve effecten heeft op de gezondheid. Nu het zelf nog aan den lijve ondervinden! Haal alvast inspiratie uit onze beweegtips!

3/10
is buiten adem na het nemen van de trap.
1/4
is ontevreden over zijn fysieke gezondheid.
65%
zegt: “Ik wil meer sporten”.
60%
geeft aan: “Beweging is geen prioriteit en komt altijd op de tweede plaats”.

De Belg is en blijft een echte levensgenieter

Maar ontbijten als een keizer zit er vaak niet in. Slechts de helft van de vroege vogels neemt een ontbijt, waarbij 20% kiest voor een snelle hap. Vooral jongeren onder de 34 jaar vliegen al eens de deur uit met een koek of ontbijtreep in de hand. Ook een dingetje: gezonde voeding. Acht op de tien wil gezonder eten, maar amper 47% van de Belgen

zet dagelijks een stuk fruit op het menu. Uit de cijfers blijkt dat vrouwen en 55-plussers er vandaag beter in slagen om een evenwichtige levensstijl aan te houden. Moraal van dit verhaal: aan motivatie geen gebrek, maar gezonde en gemakkelijke gewoontes zijn meer dan welkom. Naar onze hapklare tips.

47%
eet elke dag een stuk fruit.
25%
eet fruit om een vettige maaltijd te compenseren.
8/10
zegt: “Ik wil gezonder eten”.
75%
vertelt: “Ik ontbijt snel-snel en neem onvoldoende de tijd”.

Mensen houden van ontmoeten,
babbelen en samenzijn

En de Belg is geen uitzondering op deze sociale regel. Negen op de tien geeft duidelijk aan dat hij energie krijgt van een avond gezellig bijpraten. Maar de drukte van de dag zet vriendschappen helaas op een laag pitje. Slechts 28% spreekt wekelijks af met vrienden en amper 45% ziet zijn kameraden

hooguit één keer per maand. Wordt al onze tijd dan opgeslorpt door de liefde? Dat valt te betwijfelen, want amper 58% van de Belgen met partner gaat maandelijks op date met zijn wederhelft. Meer socializen? Yes, please!

47%
krijgt energie van sociale interacties.
25%
spreekt wekelijks af met vrienden.
8/10
spreekt hoogstens 1 keer per maand af met vrienden.
1/5
zegt: “Ik ga hoogstens 1 keer per maand op date met mijn partner”.

Het leven is zo nu en dan een rollercoaster

Ook de Belg kent zijn ups en downs. Eén op de vier voelde zich in 2021 slecht in zijn vel. Of beter: in haar vel. Want de resultaten tonen aan dat vrouwen er vaker mee te maken krijgen. Jonge ouders bevestigen dan weer dat ze kampen met stress en een overvol hoofd. Dat uit zich in emotionele reacties op

onverwachte problemen. Maar er is ook goed nieuws te melden. Naarmate de leeftijd toeneemt, komen Belgen alsmaar meer tot rust en voelen ze zich ook oprecht gelukkiger. Hiep hiep hoera! Ga aan de slag met onze tips en verbeter je veerkracht.

1/5
voelt zich niet gelukkig.
25%
geeft aan: “Op maandag tel ik alweer af naar het weekend”.
1/4
voelt zich slecht in zijn vel.
25%
zegt: “Ik reageer soms geïrriteerd omdat mijn hoofd overvol zit”.

Hoe gaat het? Ja, druk hé

De agenda van de Belg staat tot op de minuut ingevuld met werk, privé en huishouden. En dan wordt het serieus proppen voor vrije tijd, laat staan me-time. Slechts één op de drie last bewust tijd voor zichzelf in en 32% vindt het knap lastig om te ontspannen

tijdens deze momenten. De drang naar prikkels is groot. Zo grijpt drie op de tien naar de smartphone, terwijl dat helemaal niet op de planning stond. Hoog tijd voor actie in het échte leven!

1/3
kiest bewust voor me-time.
32%
kan zich niet ontspannen tijdens me-time.
30%
zegt: “Ik spendeer mijn vrije tijd al scrollend op de smartphone, terwijl ik liever andere activiteiten wil doen”.
Krijg persoonlijke tips & tricks!
Ontvang nog meer

Fit & vol pit-tips in jouw mailbox

Nieuwsbrief
Vragen, opmerkingen of tips voor Fit & Vol Pit? We horen het graag!
Contactformulier