Bij ouders van jonge kinderen verloopt het ontbijt zelden rustig, zeker tijdens de school- en werkweek. Hoe hou je het dan gezond? We geven je graag tips voor een gezond én overheerlijk ontbijt.
Omdat er vaak ’s ochtends weinig tijd is, grijpen ouders vaak naar ontbijtgranen of andere ‘snelle’ opties. Toch zouden ze hun kinderen eigenlijk liever iets vers en voedzaam willen voorschotelen. Gezond onbijten is namelijk een topstart van je dag. Na een ontbijt met gezonde voedingsstoffen ben je als hele gezin klaar voor een spannende en productieve dag!
Vitamine C als leverancier van energie voor heel het gezin
Dé voedingsstof waar je niet zonder kunt, is vitamine C: die vermindert vermoeidheid, waardoor je kind zich energieker voelt en een beter humeur krijgt. Aangezien ons lichaam deze stof niet zelf aanmaakt, moeten kinderen elke dag voedsel met veel vitamine C eten – zoals Zespri™ kiwi’s. Vanaf nu is ontbijt dus kiwitijd!
Van alle populaire fruitsoorten is de kiwi een van de meest voedzame. Dat komt door het uitzonderlijk hoge vitamine C-gehalte. Wil je ervoor zorgen dat je kinderen zich goed voelen op school én tijdens het spelen? Geef hen dan een onweerstaanbaar lekkere Zespri™ kiwi vol vitamine C bij het ontbijt.
Vitamine C en kinderen? Dit moet je onthouden:
- Vitamine C vermindert vermoeidheid en draagt bij tot een gezonde geest.
- Zespri™ SunGold™ kiwi’s zijn van nature rijk aan vitamine C (ze bevatten 152 mg vitamine C per 100 g).
- Met één Zespri™ SunGold™ kiwi krijg je voldoende vitamine C binnen voor een hele dag (één kiwi van minstens 53 g bevat 100 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C; gemiddeld gewicht van een Zespri™ SunGold™ kiwi: 89,7 g).
Zoek je recepten voor een ontbijt met kiwi?
Wij hebben keiveel inspiratie!
