Ontbijt
min. leestijd

Ontbijtfabels met Dr. Servaas

Mag je koffiedrinken op een lege maag? En zijn ontbijtgranen ongezond? Dr. Servaas Bingé laat zijn licht schijnen op 9 ontbijt- feiten en fabels die ons bezighouden. Klaar voor een correcte kijk op je ochtendritueel? Lees verder en ontdek wat écht telt!

1. Koffiedrinken op een lege maag is ongezond

Kan jij niet functioneren zonder een tas koffie? Of ben je echt pas aanspreekbaar na zeven tassen? Misschien moet je eerst iets eten of … niet? Dr. Servaas verklapt het antwoord.  

2. ’s Ochtends een lauw glas water met citroen te drinken is een goed idee

Wist je dat je ’s nachts maar liefst 1 liter water verliest? Daarom is je lichaam ‘s ochtends vaak gedehydrateerd. Is het dan een goed idee om een glaasje lauw water met citroen te drinken? 

3. Een smoothie als ontbijt is ongezond

Een smoothie is het ideale ontbijt om al je vitaminen ‘s ochtends op een snelle manier binnen te krijgen. Maar klopt dat ook echt?  

4. Wit brood is ongezond

Een sneetje volkorenbrood: dat zit bomvol vezels! Maar hoe zit dat dan met een witte boterham? Is die echt zo ongezond?  

5. Van een appel krijg je honger

Je eet een appel in de ochtend om gezond te ontbijten. Maar klopt het dat je hier net meer honger van krijgt?  

6. Af en toe zoet ontbijten is oké

Je bent gek op een croissant op zondag? Lekker! Maar … moet je je er dan ook de ganse dag schuldig over voelen? 

7. Fruit is geen must bij het ontbijt

Fruit eten, dat is een lekkere start van je dag. Maar … is dat wel gezond? Want misschien zitten er te veel suikers in om nog gezond te kunnen zijn? 

8. Elke dag een ei eten is ongezond

Wat is nu eigenlijk de limiet op het aantal eitjes dat je per week mag eten? Kan je ooit teveel eitjes eten en is dagelijks een ei eten wel een gezond idee?  

 

9. Je kan de schil van een kiwi eten

Twijfel je of de schil van een kiwi eetbaar is of niet? Mag je daar zomaar je tanden inzetten als je bijvoorbeeld geen mes of lepel bij de hand hebt?

Overzicht
Vragen, opmerkingen of tips voor Fit & Vol Pit? We horen het graag!
Contactformulier
Meer over bewegen, voeding, relaties, veerkracht en vrije tijd?
Er staan behapbare tips voor je klaar!

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang meer Fit & Vol Pit in je mailbox

Nieuwsbrief - popup
Je ontbijtgewoontes
opkrikken?
var button = document.querySelector('.js-overlay-toggle, #menu-item-519'), iframeWin = document.getElementById("ivox-embed").contentWindow; var getCookie = function(cname) { var name = cname + "=", decodedCookie = decodeURIComponent(document.cookie), ca = decodedCookie.split(';'); for (var i = 0; i < ca.length; i++) { var c = ca[i]; while (c.charAt(0) === ' ') { c = c.substring(1); } if (c.indexOf(name) === 0) { return c.substring(name.length, c.length); } } return false; } button.addEventListener('click', function() { var cookie = getCookie('cmplz_statistics') if (cookie === 'allow') { iframeWin.postMessage("analyticsYes", "*"); } else if (cookie === 'deny') { iframeWin.postMessage("analyticsNo", "*"); } });