Zo krijg je energie om leuke dingen te doen als gezin

Misschien heb je het al eens ervaren: als je beweegt, voel je je achteraf vaak energieker. Meer zelfs, je lichaam maakt endorfines aan als je actief bezig bent. Die verlagen je stress en zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt. Samen bewegen met je partner of kinderen is dus een heel goed idee. 

Om actief bezig te zijn, hoef je trouwens niet intens te gaan sporten. Stap de deur eens uit voor een fijne natuurwandeling, of gebruik enkele trucjes om thuis meer te bewegen. Bevalt het jullie? Dan is het misschien de start van een nieuwe gezonde gewoonte. En meer leuke gezinsuitstapjes! 

Klinkt logisch: door de juiste voedingsstoffen te eten, krijgt je lichaam de brandstof die het nodig heeft. Niet alleen om goed te bewegen, maar ook om helder te denken en je minder snel moe te voelen. Daarbij speelt vitamine C een belangrijke rol. Dat zit vooral in verse groenten en fruit. 

Denk bijvoorbeeld aan Zespri™ kiwi’s. Die zitten niet alleen vol vitamine C, maar ook vezels die zorgen voor een gezonde spijsvertering! Eten jij, je partner of je kinderen die elke dag bij je ontbijt, dan helpen ze om je fitter te voelen. Laat je alvast inspireren door enkele lekkere receptideeën.